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Eine innere Unruhe, eine Achterbahnfahrt der Gefühle oder ein unerträgliches Verlangen nach Süssem – als Marionetten unserer Hormone sind wir den verschiedensten Gefühlslagen scheinbar wahllos ausgesetzt. Doch zum Glück können wir in gewisser Weise die Fäden selbst in die Hand nehmen, unsere Hormone beeinflussen und so aktiv einen Beitrag gegen ein hormonelles Ungleichgewicht leisten.
Hast du gewusst, dass die regelmässige Einnahme von Kontrazeptiva, neben vielen anderen möglichen Nebenwirkungen, auch einen starken Einfluss auf unsere Mikronährstoffe hat? Unser Körper muss Schwerstarbeit leisten, um das orale Kontrazeptiva wieder abzubauen und dabei werden oft mehr Nährstoffe verbraucht, als dem Körper zugeführt werden.
Laufen ist die einfachste Sportart der Welt. Für diese braucht es nur gute Laufschuhe und die Bereitschaft loszulegen. Ist es tatsächlich so? So unkompliziert Laufen auch sein mag, hier gibt es einige Tipps, wie dein Laufeinstieg gelingt.
